MINDiet Pro Bono
A jövedelmüket közalkalmazotti vagy közszolgálati bértábla alapján megszerző – közoktatásban, közegészségügyben, hon-, és rendvédelemben dolgozó – ügyfeleink számára 35-65% kedvezményt biztosítunk saját szolgáltatásaink díjából!
Test
A tested lehet vidámpark is, ha hosszútávon fenntartod az eredeti egyensúlyt, amit a kedélyállapot-javítók mértéktelen és tartós használatával csak felborítani tudsz.
Elme
Döntéseink folyamatos külső befolyás alatt állnak, és ezért a legfontosabb a saját jövőképed és céljaid érdekében megfelelő nézőpontod, észjárásod kialakítása.
Lélek
A lelked állapota idővel kifejeződik szellemi frissességedben és a tested egészségében: ha lélekben rendet teszel, mentálisan és fiziológiailag is rendben leszel.
Képes vagyok elengedni
MINDiet Thrive ügyfél, -9 kg, 35, férfi
Réka ügyfele régóta küzdött különféle lelki és viselkedéses problémákkal. A közös munka hatására visszaszerezte az irányítást élete felett, megtanulta kezelni a stresszhelyzeteket és vérnyomása normalizálódott.
Teszem a dolgom és sikeres vagyok
MINDiet Balance ügyfél, -11.4 kg, 45, férfi
Emese ügyfele korábbi önmagát találta meg újra az együttműködés során. Önbizalma visszatért, terveit megvalósítja és a sportnak is talált időt feszes napirendjében.
Eredményeket látok, korlátozások nélkül
MINDiet Thrive ügyfél, -5 kg, 55, férfi
Réka ügyfele gyomorfájdalmakkal, enyhe túlsúllyal és 150/100 Hgmm vérnyomással kezdte az egészségprogramot. Néhány nap után elmúltak gyomorpanaszai és egy hónap alatt a vérnyomása is tartósan 130/90 Hgmm alá csökkent.
Az életem sokkal hatékonyabbá vált
MINDiet Revive ügyfél, -20.2 kg, 55, férfi
Roland ügyfele saját elmondása szerint "tele nyomorral, különböző stresszekből szőtte az életét", szerzett cukorbetegséggel és magas vérnyomással érkezett. Az egészségprogram hatására testsúlya jelentősen csökkent, vérnyomása normalizálódott.
Jobban szeretem magam, mint eddig bármikor
MINDiet Revive ügyfél, -30.8 kg, 50, nő
Emese ügyfele pajzsmirigy-problémákkal, magas vérnyomással és felborult energiaháztartással érkezett a MINDiet Revive egészségprogramba. A nehezítő körülmények ellenére testsúlya és vérnyomása normalizálódott, gyógyszerezésének jelentős részét orvosa leállította.
A MINDiet szemlélet
Megengedheted magadnak, hogy most foglalkozz az egészségeddel, ahelyett, hogy később – és többnyire váratlanul – a betegségeddel kelljen majd?
A MINDiet Egészségrogram célja a sikeres, hosszú távon fenntartható életmódod kialakítása. A MINDiet Egészségprogram ezért először lelkileg készít a változásra. A mentális felkészítést követően a folyamatos közös munka során természetessé válik számodra az egészséges életvitel. Mindez heti 1-2 óra elfoglaltságot jelent, és az eredmény 3-9 hónap alatt elérhető.
Ideje rendet tenni a fejedben!
Az egyetlen problémád mostantól az lehet, hogy végre megtaláltál, mégis tovább keresgéltél. A lelki egyensúlyod elvesztése szellemi és testi szinten is megmutatkozik idővel. Magyarország élen jár a megelőzhető halálozások számában európai összehasonlításban. Háromból két ember túlsúlyos, 50 éves korára minden ötödik, 65 évesen minden második krónikus beteg. A többség tehát 30 évig dolgozik, hogy utána – néha az élete végéig – az egészsége helyreállítására, vagy súlyosabb esetben cselekvőképessége megőrzésére költse a pénzét.
Te melyik akarsz lenni?
MINDiet Seminar
Interaktív tudományos és ismeretterjesztő előadásink elsősorban a pszichobiológiai és pszichoszomatikus hatások hátterének feltárására, valamint a gyakorlati megoldási lehetőségek bemutatására összpontosítanak. Gyakran jelen vagyunk tudományos, nyilvános és vállalati rendezvényeken is.
MINDiet Workshop
A létszámtól és a közösen meghatározott témától – pl: stresszkezelés, életmódfejlesztés – függően, igény szerint szakértőink bevonásával megtartott MINDiet Workshop célja az egészséges lelki-szellemi-testi egyensúly helyreállítása. A saját szervezésű workshopok mellett vállalati megbízást is teljesítünk.
MINDiet Program
A MINDiet Egészségrogramok elsődleges célja az egészséges teljesítmény és egyensúly elérésének és megtartásának elősegítése. Életmód-fejlesztési és egészségmegőrzési célból a csomagokat ajánljuk, ettől eltérő esetben – pl: közérzetjavítás, teljesítmény-fejlesztés – és a vállalati ügyfelek számára egyedi ajánlatot teszünk.
...fejből könnyebb!
A MINDiet Egészségprogram összetett és átfogó megoldást ad korunk égető, minden szempontból megterhelő és szinte mindenkit érintő problémáira.
Tudj meg többet a lehetőségeidről, kérj visszahívást!
A MINDiet Egészségprogram
A MINDiet Egészségrogram fő célja a lelki-szellemi-testi összhang és egyensúly helyreállítása, melynek mellékhatása a testzsír csökkenése – miközben egyre egészségesebb leszel. Az eddigi tapasztalatunk alapján heti -0,5-1,5 kg ütemben égették a zsírt az egyébként (legalább nagyjából) egészséges ügyfeleink, saját, természetes ritmusuknak megfelelően. A pajzsmirigy alul-működése (hypothyreosis), inzulin-rezisztencia, zsírmáj, reflux és egyéb fiziológiai zavarok esetén is szép eredményeket értünk el, életkortól függetlenül. Az eredményt a testösszetételi arányok változásában és az anyagcsere életkorának csökkenésében mérjük az idő függvényében, melyet laboreredményekkel – és igény szerinti orvosdiagnosztikai eszközökkel és orvosi felügyelettel – is nyomon követünk. A lényeg az, hogy Egészségprogram végeztével nélkülünk is egészségben élj, ezért a későbbi váratlan élethelyzeti változások esetén is rendelkezésedre állunk.
Konzultáció
A MINDiet Egészségprogram konzultációin új, egészséges szokásaidat fenntartható életmódban hangoljuk össze.
- feltérképezzük az egyéni jellemzőket és a kiindulási állapotot,
- meghatározzuk az elérni kívánt célt, és a hozzá tartozó motivációt,
- irányításod alá vonjuk öngerjesztően működő folyamataidat,
- kialakítjuk a célsúly leggyorsabb elérésének megfelelő cselekvési tervet.
Fejlődésedet objektív élettani mutatókkal követjük - például: vérkép, vérnyomás, testösszetétel - melyek alapján folyamatosan fejleszteni tudunk szokásaidon.
A MINDiet Egészségprogramok egészségcélodnak megfelelően meghosszabbíthatóak az egyéni igényeid szerint, azonban 3-6 hónap alatt ügyfeleink közül sokan önállóan is megtanultak tovább haladni a velünk megkezdett úton.
Integrált szolgáltatások
Nyilvánvaló, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás és a minőségi étrend – egyébként is eredményes – kombinációja a MINDiet Egészségprogram egyedülállóan átfogó, szakterületeken átívelő megközelítésével felerősíthető. Túlsúly esetén ez azért is különösen a szívügyünk, mert az időben megvalósított életmódváltás nagyban csökkenti, és meg is szünteti a túlsúlyból eredő egészségügyi láncreakciók kockázatát. Minek is szaladgálnál egész nap szakértőtől szakértőig, ha nálunk minden egyszerre elérhető?
Diagnosztika
A testösszetételi arányok és laboreredményeid változásának folyamatos mérése mellett igény szerinti egyéb orvosdiagnosztikai eszközöket is alkalmazunk.
Orvosi támogatás
Kiterjedt kapcsolatrendszerünknek köszönhetően olyan orvosi szakvéleményekre is számíthatsz, amelyeknek a megszerzése a többség számára csak a szerencsén múlik.
Táplálkozási stratégia
Naprakész tudományos tények alapján egyéni igényeidnek, ízlésednek (!), szokásaidnak és egészségvédelmi céljaidnak megfelelően megtanítunk helyesen étkezni.
Önismeret
A mentális folyamatok mellékhatása, hogy az életed egyéb területeire is kiterjedő lélektani ismeretekre, helyzetfelismerő készségre és megoldási mintázatokra tehetsz szert.
Tanácsadás
Naprakész tudományos eredmények alapján érthetően elmagyarázzuk mindazon folyamatokat, melyek ismerete aktívan támogat egészségcéljaid elérésében és megtartásában.
Egészségmegőrzés
A MINDiet Egészségprogram résztvevőjeként célod elérése után is ügyfelünknek tekintünk, ezért azt követően is számíthatsz szakértelmünkre konzultáció keretében.
A MINDiet Eredményei
A többség – és talán te is – fogyókúráról hízókúrára él, míg végül fenntartható eredmények hiányában feladja a küzdelmet, és "elfogadja" sikertelen önmagát. Ezt az állapotot azonban lelkileg és egészségügyileg is káros elfogadni, mivel valójában a kúra volt sikertelen, hiszen a különböző lehetőségek gyakran még tüneti kezelésre is alkalmatlanok. A sikertelenség fő oka, hogy a viselkedést kiváltó lelki folyamataiddal nem foglalkoznak, sőt a legtöbb kúra fokozza a stresszt és még tovább rontja a közérzeted. Ezek a lelki okok rossz beidegződésekben és téves döntésekben fejeződnek ki, melyek idővel egészségügyi következményekkel járnak.
Egyszerűen fogalmazva: a MINDiet Egészségprogramban éppen azt a lélektani folyamatot indítjuk be és erősítjük fel, amely miatt a legtöbb fogyókúra – a bele kódolt kudarc ellenére is – sikeres lehet bizonyos esetekben. A beszámolókból tudjuk, hogy néhány foglalkozást követően természetessé válnak az egészséges életvitelre vezető lépések, és az eredmények a vártnál könnyebben elérhetőek..
A MINDiet Egészségprogram átlagos eredménye 14 alkalom alatt -17% (17,2kg )testtömeg-, és 21.5/11.5 Hgmm vérnyomás-csökkenés. Álapottól függően felépülés várható zsírmáj, alvászavar, és reflux esetén, valamint jelentősen javul a Metabolic Age anyagcsere-mutató is.
A MINDiet Egészségprogram a fenntartható és tartós eredmények elérésére összpontosít, a test-szellem-lélek egységét fejleszti az egészséges állapot helyreállítása érdekében. A siker objektív mérése ügyfeleink saját orvosai által, a gyógyszerezés részleges vagy teljes leállításában is kimutatható.
A MINDiet Egészségprogram elkezdése előtt ügyfelünk testtömege nagy ingadozások és szigorú diéták mellett évek óta stagnált (kék vonal). A MINDiet Egészségprogramot követően elérte célját és azóta is tartja – 9 éves utánkövetésben – a célsúlyát, autoimmun eredetű pajzsmirigy-alulműködése ellenére.
Irodalomjegyzék
KASEK, R (2023) Being, from ill to well. Behavioural medicine and (mental) health at work. “Humanity is reshaping itself. Let’s think beyond the present” 10th Experience. Knowledge. Contemporary Challenges - International Symposium, Artifex University, Bucharest, Dec 14
BOGDÁNYI, R. & FEJES, E. & KASEK, R. (2023) Achieving normotension. Recent advancements in the application of the MINDiet Program in the non-pharmacological treatment of hypertension based on NLPt. EANLPt Conference – Practice and Research, Vienna, Nov 25
KASEK, R., BOGDÁNYI, R., FEJES, E., KÉSMÁRSZKY, R. & LÁZÁR, I. (2023) Balancing behaviour. Experiences of the development and application of the MINDiet Program in Hungary. 5th European Lifestyle Medicine Congress – Life is about water and medicine, Budapest, Nov 1
FEJES, E., BOGDÁNYI, R., LÁZÁR, I. & KASEK, R (2023) Medicine cures, behaviour heals. Recent experiences of the MINDiet Program in health restoration in Hungary. Selye Symposium 2023, Department of Internal Medicine and Oncology, Semmelweis University, Budapest, Apr 29 – BEST POSTER AWARD
ügyfél naponta (max.)
nemzetközi üzleti elismerés
tudományos díj
saját közlemény
austria – germany – hungary - mexico - romania – united kingdom
A MINDiet Csapata
A MINDiet Egészségprogramban minden szakember magasan képzett – 10+ év az egyetemi és további képzésekkel együtt – és csak azzal foglalkozik, amiről megfelelő tudományos háttérrel is rendelkezik. Első sorban kutatók vagyunk, akik képesek sikeresen alkalmazni a felfedezéseik eredményét.
A MINDiet Egészségprogram objektív egészségcélok teljesítésében, élettani mutatók változásában - például: vérkép, vérnyomás, testösszetétel - mért fejlesztési folyamat, melyben a pszichofiziológus holisztikus megközelítéssel a lelki-szellemi-testi vonatkozásokban, míg a kapcsolódó szakterületek képviselői igény szerint támogatnak az egészséges, örömteli életvitelre és optimális teljesítményre vezető úton.
Roland Kasek CMC
Psychologist, Managing PartnerResearch & Development
Emese Fejes
Psychologist, PartnerExecutives & Organizations
Réka Bogdányi
Psychologist, PartnerResearch & Interventions
MINDiet Pro Bono
A jövedelmüket közalkalmazotti vagy közszolgálati bértábla alapján megszerző – közoktatásban, közegészségügyben, hon-, és rendvédelemben dolgozó – ügyfeleink számára 35-65% kedvezményt biztosítunk saját szolgáltatásaink díjából!
Képes vagyok elengedni
MINDiet Thrive ügyfél, -9 kg, 35, férfi
Réka ügyfele régóta küzdött különféle lelki és viselkedéses problémákkal. A közös munka hatására visszaszerezte az irányítást élete felett, megtanulta kezelni a stresszhelyzeteket és vérnyomása normalizálódott.
Teszem a dolgom és sikeres vagyok
MINDiet Balance ügyfél, -11.4 kg, 45, férfi
Emese ügyfele korábbi önmagát találta meg újra az együttműködés során. Önbizalma visszatért, terveit megvalósítja és a sportnak is talált időt feszes napirendjében.
Eredményeket látok, korlátozások nélkül
MINDiet Thrive ügyfél, -5 kg, 55, férfi
Réka ügyfele gyomorfájdalmakkal, enyhe túlsúllyal és 150/100 Hgmm vérnyomással kezdte az egészségprogramot. Néhány nap után elmúltak gyomorpanaszai és egy hónap alatt a vérnyomása is tartósan 130/90 Hgmm alá csökkent.
Az életem sokkal hatékonyabbá vált
MINDiet Revive ügyfél, -20.2 kg, 55, férfi
Roland ügyfele saját elmondása szerint "tele nyomorral, különböző stresszekből szőtte az életét", szerzett cukorbetegséggel és magas vérnyomással érkezett. Az egészségprogram hatására testsúlya jelentősen csökkent, vérnyomása normalizálódott.
Jobban szeretem magam, mint eddig bármikor
MINDiet Revive ügyfél, -30.8 kg, 50, nő
Emese ügyfele pajzsmirigy-problémákkal, magas vérnyomással és felborult energiaháztartással érkezett a MINDiet Revive egészségprogramba. A nehezítő körülmények ellenére testsúlya és vérnyomása normalizálódott, gyógyszerezésének jelentős részét orvosa leállította.
Egyéni MINDiet Egészségprogram
Megengedheted magadnak, hogy most foglalkozz az egészségeddel, ahelyett, hogy később – és többnyire váratlanul – a betegségeddel kelljen majd?
A MINDiet Egészségprogram a túlhajszoltságodból eredő káros szokások megszüntetését követően azok helyét tudatosan, a rád jellemzően kidolgozott mentális és viselkedéses mintákkal tölti ki. Az első fázisban a lelki és vélekedésbeli tényezők javításával foglalkozunk. Ezt követi az étrend-, és a mozgásbeli szokások fokozatos megváltoztatása, folyamatos mentális támogatás mellett. Egyszerűen fogalmazva: a MINDiet Egészségprogramban éppen azt a lélektani folyamatot indítjuk be és erősítjük fel, amely miatt a legtöbb életmódváltási kísérlet – a bele kódolt kudarc ellenére is – sikeres lehet bizonyos esetekben. Ügyfeleink beszámolóiból tudjuk, hogy néhány foglalkozást követően természetessé válnak az egészséges életvitelre vezető lépések. A MINDiet Egészségprogramban az anyagi motiváció hatása elhanyagolható, Pro Bono vállalt ügyfeleink ugyanúgy - és néha még jobban is! - teljesítették egészség-céljaikat, mint a többiek.
Az életmód és egyes elemeinek megváltoztatása persze önmagában csupán tüneti kezelés, a valódi és teljes váltáshoz mentálisan - lelkileg és szellemileg - is fel kell készülni.
Két dolgot még...
...szeretnénk előre tisztázni a MINDiet Egészségprogramokkal kapcsolatban:
1) a statisztikák, tudományos eredményeink és saját tapasztalatunk alapján is állítjuk, hogy a bajt a tünetek megjelenése előtt kell és lehet könnyen megelőzni. Minél tovább vársz, annál nehezebb dolgunk lesz, neked meg annál többe kerül majd az egészséged helyreállítása.
2) ha a külsőd fontosabb, mint az egészséged megőrzése vagy helyreállítása, akkor (még) nem a mi ügyfelünk vagy.
PS: Sajnos itthon még mindig sokan úgy gondolják, pszichológushoz csak a bolondok járnak. Ha a környezetedben bárki mentális eredetű problémával küzd, bátorítsd pszichológushoz menni. Inkább derüljön ki, hogy terápia helyett mégis elég egy coaching, minthogy késő legyen a gyógyszeres kezeléséhez is.
Új életed most kezdődik!
A MINDiet Start alkalmával részletesen elemezzük az egészségi állapotodat befolyásoló pszicho-bio-szociális tényezőket, és a MINDiet Triage alapján javaslatot teszünk azonnal bevezethető egészségtámogató változtatásokra, valamint kiválasztjuk a számodra megfelelő intenzitású és időtartamú MINDiet Egészségprogramot.
MINDiet Start
45.000,-A MINDiet Start állapotfelmérés megrendelése az egyéni MINDiet Egészségprogram megkezdésének első lépése!
- MINDiet Score
- Anamnézis elemzése
- MINDiet Triage
- Személyes egészségterv
- Várólista regisztráció
A MINDiet Start hozott leletek és saját diagnosztikai ajánlásaink alapján egyaránt megrendelhető. Ha 30 napnál régebbi laboreredményeid vannak, mindenképp beszéljünk vérvétel előtt, hogy a szűrés minden szükséges vizsgálatot tartalmazzon! A MINDiet Start díját teljes egészében jóváírjuk az egyéni egészségprogram díjában.
Vállalati MINDiet Egészségprogram
A Vállalati MINDiet Egészségprogram objektív üzleti célokban meghatározott elvárások alapján a pszichobiológiai fejlődés szempontjából meghatározott készségek átadását emeli szervezeti szintre. Természetesen ebben az esetben is a saját maga útján haladhat minden résztvevő a folyamat során, és kifejlesztheti a számára legmegfelelőbb alkalmazási módszert. A folyamatos támogatás mellett elérhető a hosszú távon fenntartható teljesítmény fejlesztése, a mentális egészség védelme és megőrzése, valamint elhárul az ebből eredő egészségügyi problémák okozta kockázat.
Vállalati ügyfeleink számára az egyedi igényeik és megfelelő diagnosztikai felmérés eredményeinek értékelése alapján állítjuk össze a pszichoszociális jóllét javítását célzó, személyre szabott mentális egészség-fejlesztő programot. A felelősen gondolkodó vállalatvezetők számára ez egy kiváló lehetőség munkavállalóik mentális és fiziológiai egészségének megőrzésére, a többiek számára pedig törvényi kötelezettség.
Evészavar, falásroham és bulimia esetén
DIANA Program
Evészavar-specifikus csoportterápia indul a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet Pszichoszomatikus Szakrendelőjében. A csoportokba olyanok jelentkezését várjuk, akik diagnosztizáltan falászavarban, evésrohamban vagy bulimiában érintettek. A pszichoterápiás ellátás TB alapon biztosított. A terápia alapját egy olyan módszer adja, amely nemzetközi szinten bizonyítottan hatékony az evészavarok kezelésében, segít leküzdeni a falásrohamokat és az egyéb evészavar tüneteket. Kérjük, hogy ezekbe a csoportokba csak akkor jelentkezz, amennyiben biztosan érintett vagy a felsorolt kórképekben, mert a helyek száma erősen korlátozott.
Szórólap a részletekkel falászavar esetén»
Szórólap a részletekkel bulimia esetén»
Helyszín: Pszichoszomatikus Szakrendelő
Semmelweis Egyetem, Magatartástudományi Intézet
1089 Budapest, Nagyvárad tér 4.
Partnereink
Találkozzunk!
Időpontfoglalás esetén emailben állunk rendelkezésedre, és egy-két munkanapon belül igyekszünk válaszolni.