Test
A tested lehet vidámpark is, ha hosszútávon fenntartod az eredeti egyensúlyt, amit a kedélyállapot-javítók mértéktelen és tartós használatával csak felborítani tudsz.
Elme
Döntéseink folyamatos külső befolyás alatt állnak, és ezért a legfontosabb a saját jövőképed és céljaid érdekében megfelelő nézőpontod, észjárásod kialakítása.
Lélek
A lelked állapota idővel kifejeződik szellemi frissességedben és a tested egészségében: ha lélekben rendet teszel, mentálisan és fiziológiailag is rendben leszel.
A MINDiet szemlélet
A MINDiet Program célja a sikeres, hosszú távon fenntartható életmódod kialakítása. A MINDiet Program ezért először lelkileg készít a változásra. A mentális felkészítést követően a helyes táplálkozást és a megfelelő mozgást vezetjük be napirendedbe. A folyamatos közös munka során természetessé válik számodra az egészséges életvitel. Mindez heti 1-2 óra elfoglaltságot jelent, és az eredmény 3-9 hónap alatt elérhető.
Ideje rendet tenni a fejedben!
Az egyetlen problémád mostantól az lehet, hogy végre megtaláltál, mégis tovább keresgéltél. A lelki egyensúlyod elvesztése szellemi és testi szinten is megmutatkozik idővel. Magyarországon háromból két ember túlsúlyos, 50 éves korára minden ötödik, 65 évesen minden második krónikus beteg. A többség tehát 30 évig dolgozik, hogy utána – néha az élete végéig – az egészsége helyreállítására, vagy súlyosabb esetben cselekvőképessége megőrzésére költse a pénzét. Te melyik akarsz lenni?
MINDiet Seminar
Interaktív tudományos és ismeretterjesztő előadásink elsősorban a pszichobiológiai és pszichoszomatikus hatások hátterének feltárására, valamint a gyakorlati megoldási lehetőségek bemutatására összpontosítanak. Gyakran jelen vagyunk tudományos, nyilvános és vállalati rendezvényeken is.
MINDiet Workshop
A létszámtól és a közösen meghatározott témától – pl: stresszkezelés, életmódfejlesztés – függően, igény szerint szakértőink bevonásával megtartott MINDiet Workshop célja az egészséges lelki-szellemi-testi egyensúly helyreállítása. A saját szervezésű workshopok mellett vállalati megbízást is teljesítünk.
MINDiet Program
A MINDiet Programok elsődleges célja az egészséges teljesítmény és egyensúly elérésének és megtartásának elősegítése. Életmód-fejlesztési és egészségmegőrzési célból a csomagokat ajánljuk, ettől eltérő esetben – pl: közérzetjavítás, teljesítmény-fejlesztés – és a vállalati ügyfelek számára egyedi ajánlatot teszünk.
...fejből könnyebb!
A MINDiet Programot azoknak az ügyfeleknek ajánljuk, akik már nem hisznek a csodákban, és tudják, hogy a túlsúllyal folytatott küzdelemben saját magukkal fogják a legtöbb csatát megvívni.
IdőpontfoglalásA MINDiet Program
A MINDiet Program fő célja a lelki-szellemi-testi egyensúly helyreállítása, melynek mellékhatása a testzsír csökkenése – miközben egyre egészségesebb leszel. Az eddigi tapasztalatunk alapján heti -1-1,5 kg ütemben égették a zsírt az egyébként (legalább nagyjából) egészséges ügyfeleink, saját, természetes ritmusuknak megfelelően. A pajzsmirigy alul-működése (hypothyreosis), inzulin-rezisztencia, és egyéb fiziológiai zavarok esetén is szép eredményeket értünk el, életkortól függetlenül. Az eredményt a testösszetételi arányok változásában és az anyagcsere életkorának csökkenésében mérjük az idő függvényében, melyet laboreredményekkel – és igény szerinti orvosdiagnosztikai eszközökkel és orvosi felügyelettel – is nyomon követünk. A lényeg az, hogy program végeztével nélkülünk is egészségben élj, ezért a későbbi váratlan élethelyzeti változások esetén is rendelkezésedre állunk.
Konzultáció
A MINDiet Program konzultációin új, egészséges szokásaidat fenntartható életmódban hangoljuk össze.
- feltérképezzük az egyéni jellemzőket és a kiindulási állapotot,
- meghatározzuk az elérni kívánt célt, és a hozzá tartozó motivációt,
- irányításod alá vonjuk öngerjesztően működő folyamataidat,
- kialakítjuk a célsúly leggyorsabb elérésének megfelelő cselekvési tervet.
Fejlődésedet objektív élettani mutatókkal követjük - például: vérkép, vérnyomás, testösszetétel - melyek alapján folyamatosan fejleszteni tudunk szokásaidon.
A MINDiet Programok egészségcélodnak megfelelően meghosszabbíthatóak az egyéni igényeid szerint, azonban 3-6 hónap alatt ügyfeleink közül sokan önállóan is megtanultak tovább haladni a velünk megkezdett úton.
Integrált szolgáltatások
Nyilvánvaló, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás és a minőségi étrend – egyébként is eredményes – kombinációja a MINDiet Program egyedülállóan átfogó, szakterületeken átívelő megközelítésével felerősíthető. Túlsúly esetén ez azért is különösen a szívügyünk, mert az időben megvalósított életmódváltás nagyban csökkenti, és meg is szünteti a túlsúlyból eredő egészségügyi láncreakciók kockázatát. Minek is szaladgálnál egész nap szakértőtől szakértőig, ha nálunk minden egyszerre elérhető?
Diagnosztika
A testösszetételi arányok változásának és az anyagcsere életkorának folyamatos mérése mellett igény szerinti orvosdiagnosztikai eszközöket is alkalmazunk.
Orvosi támogatás
Kiterjedt kapcsolatrendszerünknek köszönhetően olyan orvosi szakvéleményekre is számíthatsz, amelyeknek a megszerzése a többség számára csak a szerencsén múlik.
Étrendtervezés
Dietetikus szakértőink naprakész információk alapján egyéni igényeidnek, ízlésednek, szokásaidnak és egészségvédelmi céljaidnak megfelelően tervezik meg étrended.
Önismeret
A mentális folyamatok mellékhatása, hogy az életed egyéb területeire is kiterjedő lélektani ismeretekre, helyzetfelismerő készségre és megoldási mintázatokra tehetsz szert.
Tanácsadás
Naprakész tudományos eredmények alapján érthetően elmagyarázzuk mindazon folyamatokat, melyek ismerete aktívan támogat céljaid elérésében.
Fejlődéskövetés
A MINDiet Program résztvevőjeként célod elérését követően is ügyfelünknek tekintünk, ezért biztosítjuk számodra a "garanciális szervíz" lehetőségét.
A MINDiet Eredményei
A többség – és talán te is – fogyókúráról hízókúrára él, míg végül fenntartható eredmények hiányában feladja a küzdelmet, és "elfogadja" sikertelen önmagát. Ezt az állapotot azonban lelkileg és egészségügyileg is káros elfogadni, mivel valójában a kúra volt sikertelen, hiszen a különböző lehetőségek gyakran még tüneti kezelésre is alkalmatlanok. A sikertelenség fő oka, hogy a viselkedést kiváltó lelki folyamataiddal nem foglalkoznak, sőt a legtöbb kúra fokozza a stresszt és még tovább rontja a közérzeted. Ezek a lelki okok rossz beidegződésekben és téves döntésekben fejeződnek ki, melyek idővel egészségügyi következményekkel járnak.
Egyszerűen fogalmazva: a MINDiet Programban éppen azt a lélektani folyamatot indítjuk be és erősítjük fel, amely miatt a legtöbb fogyókúra – a bele kódolt kudarc ellenére is – sikeres lehet bizonyos esetekben. A beszámolókból tudjuk, hogy néhány foglalkozást követően természetessé válnak az egészséges életvitelre vezető lépések.
A MINDiet program gyors súlycsökkenés helyett a fenntartható eredmények elérésére összpontosít. A legtöbb hagyományos módszer az ábrán is látható módon (kék vonal) erre képtelen, és a nehezen leadott kilók gyorsan visszakúsznak.
A MINDiet Program elkezdése előtt ügyfelünk testtömege nagy ingadozások és szigorú diéták mellett évek óta stagnált (kék vonal). A MINDiet tréninget követően elérte célját és azóta is tartja – 3 éves utánkövetésben – a célsúlyát, pajzsmirigy-alulműködése ellenére.
A MINDiet Csapata
A MINDiet Programban minden szakember csak azzal foglalkozik, amiről megfelelő képesítést szerzett, és semmi mással.
A MINDiet Program objektív egészségcélok teljesítésében, élettani mutatók változásában - például: vérkép, vérnyomás, testösszetétel - mért fejlesztési folyamat, melyben a teljesítmény-pszichológus a lelki vonatkozásokban, míg a kapcsolódó szakterületek képviselői igény szerint támogatnak az egészséges életvitelre vezető úton.
Kasek Roland
Psychologist, Director of R&D
Fejes Emese
Psychologist, Consultant
Bogdányi Réka
Psychologist, ConsultantEgyéni MINDiet Program
A MINDiet Program a túlhajszoltságodból eredő káros rutinok helyét tudatosan, a rád jellemzően kidolgozott mentális és viselkedéses mintákkal tölti ki. Az első fázisban a lelki és vélekedésbeli beállítódások javításával foglalkozunk. Ezt követi az étrend-, és a mozgásbeli szokások fokozatos megváltoztatása, folyamatos mentális támogatás mellett. Egyszerűen fogalmazva: a MINDiet Programban éppen azt a lélektani folyamatot indítjuk be és erősítjük fel, amely miatt a legtöbb fogyókúra – a bele kódolt kudarc ellenére is – sikeres lehet bizonyos esetekben. Ügyfeleink beszámolóiból tudjuk, hogy néhány foglalkozást követően természetessé válnak az egészséges életvitelre vezető lépések. A MINDiet Programban az anyagi motiváció hatása elhanyagolható, Pro Bono vállalt ügyfeleink ugyanúgy - és néha még jobban is! - teljesítették egészség-céljaikat, mint a többiek.
Az életmód és egyes elemeinek megváltoztatása persze önmagában csupán tüneti kezelés, a valódi és teljes váltáshoz mentálisan - lelkileg és szellemileg - is fel kell készülni.
MINDiet Start
99.000,-Elsősorban akkor ajánljuk, ha a kapcsolatfelvételt követően a telefonon megbeszéltek alapján továbbra is kérdéses, hogy melyik program való neked, vagy szeretnél meggyőződni róla, hogy jó kezekben leszel. A MINDiet Start alkalmával részletesen elemezzük az egészségi állapotodat befolyásoló tényezőket, és a MINDiet Triage alapján kiválasztjuk a számodra megfelelő MINDiet Programot.
A MINDiet Start díját teljes egészében jóváírjuk bármelyik MINDiet Program díjában.
MINDiet Thrive
4-6 hónap
15 kg súlyfelesleg alatt
negatív leletek esetén
díj megegyezés szerint
- Diagnosztika
- MINDiet Konzultációk
- Orvosi támogatás
- Étrendtervezés
- MINDiet fejlődéskövetés
A MINDiet Thrive fő fókusza a teljesítmény, a mentális egyensúly és az egészség megőrzése. Gyors és teljeskörű életmód-ellenőrzésben lesz részed, melynek során feltárjuk az esetlegesen téves és/vagy káros rutinokat és megerősítjük egészséges szokásaidat.
MINDiet Balance
6-8 hónap
15-30 kg súlyfelesleg között
pozitív leletek esetén
díj megegyezés szerint
- Diagnosztika
- MINDiet Konzultációk
- Orvosi támogatás
- Étrendtervezés
- MINDiet fejlődéskövetés
A MINDiet Balance keretében kialakítod új, egészséges életmódodat, és folyamatos támogatást biztosítunk az egészségvédelmi célból történő életmódváltásodhoz szükséges lépések betartásában, hogy az elért eredményt önállóan fenntarthasd.
MINDiet Revive
9-14 hónap
30 kg súlyfelesleg felett
pozitív leletek esetén
díj megegyezés szerint
- Diagnosztika
- MINDiet Konzultációk
- Orvosi támogatás
- Étrendtervezés
- MINDiet fejlődéskövetés
A MINDiet Revive program keretében - igényeidnek megfelelő orvosi támogatás mellett - az egészség-magatartás fejlesztésén, krónikus egészségügyi zavar kezelésének kiegészítésében, elhárításában vagy a műtéti felkészüléseden dolgozunk.
Csoportos MINDiet Workshop
A létszámtól – max 8 vagy 16 fő – és a közösen meghatározott melléktémától függően, a csoport igényeihez alkalmazkodva vezetett műhelyeink célja az egészséges egyensúly helyreállítása, és az egészség-magatartás fejlesztése negyedéves tartamban (12 hét). Ha van csapatod, akiknek hasznos lenne egy ilyen program, 6 fő felett házhoz megyünk, egyébként meg gyertek ti :))
A magatartásorvoslás és a teljesítményfejlesztés csak nálunk érhető el ebben a formában, úgyhogy most duplán lehetsz jókor jó helyen!
A TELJESÍTMÉNY-LÉLEKTAN objektív eredmények mentén mér és eszközeivel uralni tudod a változást. Van, aki a tanultak alkalmazása óta egészségesebben él, van, aki kevesebb munkával többet számláz, van, akit előléptettek, és van, aki azóta színötös. Persze jól is érezzük magunkat közben, de ez bármilyenfajta pszichológiától az elvárható minimum.
A MAGATARTÁS-ORVOSLÁS felhívja figyelmed a teljesítményed fenntartásához szükséges bio-pszicho-szocio-sprituo-kulturális tényezőkre, és működő elméleti és módszertani hátteret biztosít az egyensúlyod megteremtéséhez és megőrzéséhez.
FONTOS: ha kifejezetten az egészséged helyreállítása vagy fejlesztése a célod, inkább az egyéni MINDiet Program való neked. A MINDiet Workshopon diagnosztikai eredményeket sem kérünk a jelentkezéskor, jöhetsz, ahogy vagy. Ha közben mégis egyénire váltanál, egyedi ajánlat mentén haladhatsz tovább.
MINDiet Control
216.000,-/5 alkalom, max. 16 résztvevő
10 kg súlyfelesleg alatt
negatív leletek esetén
- Diagnosztika
- MINDiet Konzultációk
- Autogén Tréning
- Orvosi támogatás
- MINDiet fejlődéskövetés
A MINDiet Control fő fókusza a megelőzés és az egészség megőrzése. Gyors és teljeskörű életmód-ellenőrzésben lesz részed, melynek során feltárjuk az esetlegesen téves és/vagy káros rutinokat és megerősítjük egészséges szokásaidat.
MINDiet Reconnect
495.000,-/9 alkalom, max. 8 résztvevő
10-20 kg súlyfelesleg között
negatív leletek esetén
- Diagnosztika
- MINDiet Konzultációk
- Autogén Tréning
- Orvosi támogatás
- MINDiet fejlődéskövetés
A MINDiet Reconnect keretében kialakítod új, egészséges életmódodat, és folyamatos támogatást biztosítunk az egészségvédelmi célból történő változtatások betartásában, hogy az elért eredményt önállóan is fenntarthasd.
Vállalati MINDiet Egészségprogram
A Vállalati MINDiet Egészségprogram objektív üzleti célokban meghatározott elvárások alapján a pszichobiológiai fejlődés szempontjából meghatározott készségek átadását emeli szervezeti szintre. Természetesen ebben az esetben is a saját maga útján haladhat minden résztvevő a folyamat során, és kifejlesztheti a számára legmegfelelőbb alkalmazási módszert. A folyamatos támogatás mellett elérhető a hosszú távon fenntartható teljesítmény fejlesztése, a mentális egészség védelme és megőrzése, valamint elhárul az ebből eredő egészségügyi problémák okozta kockázat.
Vállalati ügyfeleink számára az egyedi igényeik és megfelelő diagnosztikai felmérés eredményeinek értékelése alapján állítjuk össze a pszichoszociális jóllét javítását célzó, személyre szabott mentális egészség-fejlesztő programot. A felelősen gondolkodó vállalatvezetők számára ez egy kiváló lehetőség munkavállalóik mentális és fiziológiai egészségének megőrzésére, a többiek számára pedig törvényi kötelezettség.
Evészavar, falásroham és bulimia esetén
DIANA Program
Evészavar-specifikus csoportterápia indul a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet Pszichoszomatikus Szakrendelőjében. A csoportokba olyanok jelentkezését várjuk, akik diagnosztizáltan falászavarban, evésrohamban vagy bulimiában érintettek. A pszichoterápiás ellátás TB alapon biztosított. A terápia alapját egy olyan módszer adja, amely nemzetközi szinten bizonyítottan hatékony az evészavarok kezelésében, segít leküzdeni a falásrohamokat és az egyéb evészavar tüneteket. Kérjük, hogy ezekbe a csoportokba csak akkor jelentkezz, amennyiben biztosan érintett vagy a felsorolt kórképekben, mert a helyek száma erősen korlátozott.
Szórólap a részletekkel falászavar esetén»
Szórólap a részletekkel bulimia esetén»
Helyszín: Pszichoszomatikus Szakrendelő
Semmelweis Egyetem, Magatartástudományi Intézet
1089 Budapest, Nagyvárad tér 4.
Találkozzunk!
Időpontfoglalás esetén emailben állunk rendelkezésedre, és egy-két munkanapon belül igyekszünk válaszolni.