MINDiet Pro Bono

A jövedelmüket közalkalmazotti vagy közszolgálati bértábla alapján megszerző – közoktatásban, közegészségügyben, hon-, és rendvédelemben dolgozó – ügyfeleink számára 35-65% kedvezményt biztosítunk saját szolgáltatásaink díjából!

A MINDiet szemlélet

Megengedheted magadnak, hogy most foglalkozz az egészségeddel, ahelyett, hogy később – és többnyire váratlanul – a betegségeddel kelljen majd?

A MINDiet Egészségrogram célja a sikeres, hosszú távon fenntartható életmódod kialakítása. A MINDiet Egészségprogram ezért először lelkileg készít a változásra. A mentális felkészítést követően a folyamatos közös munka során természetessé válik számodra az egészséges életvitel. Mindez heti 1-2 óra elfoglaltságot jelent, és az eredmény 3-9 hónap alatt elérhető.

Ideje rendet tenni a fejedben!

Az egyetlen problémád mostantól az lehet, hogy végre megtaláltál, mégis tovább keresgéltél. A lelki egyensúlyod elvesztése szellemi és testi szinten is megmutatkozik idővel. Magyarország élen jár a megelőzhető halálozások számában európai összehasonlításban. Háromból két ember túlsúlyos, 50 éves korára minden ötödik, 65 évesen minden második krónikus beteg. A többség tehát 30 évig dolgozik, hogy utána – néha az élete végéig – az egészsége helyreállítására, vagy súlyosabb esetben cselekvőképessége megőrzésére költse a pénzét.

Te melyik akarsz lenni?

MINDiet Seminar

Interaktív tudományos és ismeretterjesztő előadásink elsősorban a pszichobiológiai és pszichoszomatikus hatások hátterének feltárására, valamint a gyakorlati megoldási lehetőségek bemutatására összpontosítanak. Gyakran jelen vagyunk tudományos, nyilvános és vállalati rendezvényeken is.

MINDiet Workshop

A létszámtól és a közösen meghatározott témától – pl: stresszkezelés, életmódfejlesztés – függően, igény szerint szakértőink bevonásával megtartott MINDiet Workshop célja az egészséges lelki-szellemi-testi egyensúly helyreállítása. A saját szervezésű workshopok mellett vállalati megbízást is teljesítünk.

MINDiet Program

A MINDiet Egészségrogramok elsődleges célja az egészséges teljesítmény és egyensúly elérésének és megtartásának elősegítése. Életmód-fejlesztési és egészségmegőrzési célból a csomagokat ajánljuk, ettől eltérő esetben – pl: közérzetjavítás, teljesítmény-fejlesztés – és a vállalati ügyfelek számára egyedi ajánlatot teszünk.

...fejből könnyebb!

A MINDiet Egészségprogram összetett és átfogó megoldást ad korunk égető és minden szempontból megterhelő és szinte mindenkit érintő problémáira.

Tudj meg többet a lehetőségeidről, kérj visszahívást!

Visszahívást kérek!

A MINDiet Egészségprogram

A MINDiet Egészségrogram fő célja a lelki-szellemi-testi összhang és egyensúly helyreállítása, melynek mellékhatása a testzsír csökkenése – miközben egyre egészségesebb leszel. Az eddigi tapasztalatunk alapján heti -0,5-1,5 kg ütemben égették a zsírt az egyébként (legalább nagyjából) egészséges ügyfeleink, saját, természetes ritmusuknak megfelelően. A pajzsmirigy alul-működése (hypothyreosis), inzulin-rezisztencia, zsírmáj, reflux és egyéb fiziológiai zavarok esetén is szép eredményeket értünk el, életkortól függetlenül. Az eredményt a testösszetételi arányok változásában és az anyagcsere életkorának csökkenésében mérjük az idő függvényében, melyet laboreredményekkel – és igény szerinti orvosdiagnosztikai eszközökkel és orvosi felügyelettel – is nyomon követünk. A lényeg az, hogy Egészségprogram végeztével nélkülünk is egészségben élj, ezért a későbbi váratlan élethelyzeti változások esetén is rendelkezésedre állunk.

Konzultáció

A MINDiet Egészségprogram konzultációin új, egészséges szokásaidat fenntartható életmódban hangoljuk össze.

  • feltérképezzük az egyéni jellemzőket és a kiindulási állapotot,
  • meghatározzuk az elérni kívánt célt, és a hozzá tartozó motivációt,
  • irányításod alá vonjuk öngerjesztően működő folyamataidat,
  • kialakítjuk a célsúly leggyorsabb elérésének megfelelő cselekvési tervet.

Fejlődésedet objektív élettani mutatókkal követjük - például: vérkép, vérnyomás, testösszetétel - melyek alapján folyamatosan fejleszteni tudunk szokásaidon.

A MINDiet Egészségprogramok egészségcélodnak megfelelően meghosszabbíthatóak az egyéni igényeid szerint, azonban 3-6 hónap alatt ügyfeleink közül sokan önállóan is megtanultak tovább haladni a velünk megkezdett úton.

Integrált szolgáltatások

Nyilvánvaló, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás és a minőségi étrend – egyébként is eredményes – kombinációja a MINDiet Egészségprogram egyedülállóan átfogó, szakterületeken átívelő megközelítésével felerősíthető. Túlsúly esetén ez azért is különösen a szívügyünk, mert az időben megvalósított életmódváltás nagyban csökkenti, és meg is szünteti a túlsúlyból eredő egészségügyi láncreakciók kockázatát. Minek is szaladgálnál egész nap szakértőtől szakértőig, ha nálunk minden egyszerre elérhető?

Diagnosztika

A testösszetételi arányok és laboreredményeid változásának folyamatos mérése mellett igény szerinti egyéb orvosdiagnosztikai eszközöket is alkalmazunk.

Orvosi támogatás

Kiterjedt kapcsolatrendszerünknek köszönhetően olyan orvosi szakvéleményekre is számíthatsz, amelyeknek a megszerzése a többség számára csak a szerencsén múlik.

Táplálkozási stratégia

Naprakész tudományos tények alapján egyéni igényeidnek, ízlésednek (!), szokásaidnak és egészségvédelmi céljaidnak megfelelően megtanítunk helyesen étkezni.

Önismeret

A mentális folyamatok mellékhatása, hogy az életed egyéb területeire is kiterjedő lélektani ismeretekre, helyzetfelismerő készségre és megoldási mintázatokra tehetsz szert.

Tanácsadás

Naprakész tudományos eredmények alapján érthetően elmagyarázzuk mindazon folyamatokat, melyek ismerete aktívan támogat egészségcéljaid elérésében és megtartásában.

Egészségmegőrzés

A MINDiet Egészségprogram résztvevőjeként célod elérése után is ügyfelünknek tekintünk, ezért azt követően is számíthatsz szakértelmünkre konzultáció keretében.

A MINDiet Eredményei

A többség – és talán te is – fogyókúráról hízókúrára él, míg végül fenntartható eredmények hiányában feladja a küzdelmet, és "elfogadja" sikertelen önmagát. Ezt az állapotot azonban lelkileg és egészségügyileg is káros elfogadni, mivel valójában a kúra volt sikertelen, hiszen a különböző lehetőségek gyakran még tüneti kezelésre is alkalmatlanok. A sikertelenség fő oka, hogy a viselkedést kiváltó lelki folyamataiddal nem foglalkoznak, sőt a legtöbb kúra fokozza a stresszt és még tovább rontja a közérzeted. Ezek a lelki okok rossz beidegződésekben és téves döntésekben fejeződnek ki, melyek idővel egészségügyi következményekkel járnak.

Egyszerűen fogalmazva: a MINDiet Egészségprogramban éppen azt a lélektani folyamatot indítjuk be és erősítjük fel, amely miatt a legtöbb fogyókúra – a bele kódolt kudarc ellenére is – sikeres lehet bizonyos esetekben. A beszámolókból tudjuk, hogy néhány foglalkozást követően természetessé válnak az egészséges életvitelre vezető lépések, és az eredmények a vártnál könnyebben elérhetőek..

A MINDiet Egészségprogram átlagos eredménye 14 alkalom alatt -17% (17,2kg )testtömeg-, és 21.5/11.5 Hgmm vérnyomás-csökkenés. Álapottól függően felépülés várható zsírmáj, alvászavar, és reflux esetén, valamint jelentősen javul a Metabolic Age anyagcsere-mutató is.

A MINDiet Egészségprogram a fenntartható és tartós eredmények elérésére összpontosít, a test-szellem-lélek egységét fejleszti az egészséges állapot helyreállítása érdekében. A siker objektív mérése ügyfeleink saját orvosai által, a gyógyszerezés részleges vagy teljes leállításában is kimutatható.

A MINDiet Egészségprogram elkezdése előtt ügyfelünk testtömege nagy ingadozások és szigorú diéták mellett évek óta stagnált (kék vonal). A MINDiet Egészségprogramot követően elérte célját és azóta is tartja – 9 éves utánkövetésben – a célsúlyát, autoimmun eredetű pajzsmirigy-alulműködése ellenére.

Irodalomjegyzék

KASEK, R (2023) Being, from ill to well. Behavioural medicine and (mental) health at work. “Humanity is reshaping itself. Let’s think beyond the present” 10th Experience. Knowledge. Contemporary Challenges - International Symposium, Artifex University, Bucharest, Dec 14

BOGDÁNYI, R. & FEJES, E. & KASEK, R. (2023) Achieving normotension. Recent advancements in the application of the MINDiet Program in the non-pharmacological treatment of hypertension based on NLPt. EANLPt Conference – Practice and Research, Vienna, Nov 25

KASEK, R., BOGDÁNYI, R., FEJES, E., KÉSMÁRSZKY, R. & LÁZÁR, I. (2023) Balancing behaviour. Experiences of the development and application of the MINDiet Program in Hungary. 5th European Lifestyle Medicine Congress – Life is about water and medicine, Budapest, Nov 1

FEJES, E., BOGDÁNYI, R., LÁZÁR, I. & KASEK, R (2023) Medicine cures, behaviour heals. Recent experiences of the MINDiet Program in health restoration in Hungary. Selye Symposium 2023, Department of Internal Medicine and Oncology, Semmelweis University, Budapest, Apr 29 – BEST POSTER AWARD

3

ügyfél naponta (max.)

7

nemzetközi üzleti elismerés

5

tudományos díj

18

saját közlemény

austria – germany – hungary - mexico - romania – united kingdom

A MINDiet Csapata

A MINDiet Egészségprogramban minden szakember magasan képzett – 10+ év az egyetemi és további képzésekkel együtt – és csak azzal foglalkozik, amiről megfelelő tudományos háttérrel is rendelkezik. Első sorban kutatók vagyunk, akik képesek sikeresen alkalmazni a felfedezéseik eredményét.

A MINDiet Egészségprogram objektív egészségcélok teljesítésében, élettani mutatók változásában - például: vérkép, vérnyomás, testösszetétel - mért fejlesztési folyamat, melyben a pszichofiziológus holisztikus megközelítéssel a lelki-szellemi-testi vonatkozásokban, míg a kapcsolódó szakterületek képviselői igény szerint támogatnak az egészséges, örömteli életvitelre és optimális teljesítményre vezető úton.

Roland Kasek CMC

Psychologist, Managing Partner
Research & Development

Emese Fejes

Psychologist, Partner
Executives & Organizations

Réka Bogdányi

Psychologist, Partner
Research & Interventions

MINDiet Pro Bono

A jövedelmüket közalkalmazotti vagy közszolgálati bértábla alapján megszerző – közoktatásban, közegészségügyben, hon-, és rendvédelemben dolgozó – ügyfeleink számára 35-65% kedvezményt biztosítunk saját szolgáltatásaink díjából!

Egyéni MINDiet Egészségprogram

Megengedheted magadnak, hogy most foglalkozz az egészségeddel, ahelyett, hogy később – és többnyire váratlanul – a betegségeddel kelljen majd?

A MINDiet Egészségprogram a túlhajszoltságodból eredő káros szokások megszüntetését követően azok helyét tudatosan, a rád jellemzően kidolgozott mentális és viselkedéses mintákkal tölti ki. Az első fázisban a lelki és vélekedésbeli tényezők javításával foglalkozunk. Ezt követi az étrend-, és a mozgásbeli szokások fokozatos megváltoztatása, folyamatos mentális támogatás mellett. Egyszerűen fogalmazva: a MINDiet Egészségprogramban éppen azt a lélektani folyamatot indítjuk be és erősítjük fel, amely miatt a legtöbb életmódváltási kísérlet – a bele kódolt kudarc ellenére is – sikeres lehet bizonyos esetekben. Ügyfeleink beszámolóiból tudjuk, hogy néhány foglalkozást követően természetessé válnak az egészséges életvitelre vezető lépések. A MINDiet Egészségprogramban az anyagi motiváció hatása elhanyagolható, Pro Bono vállalt ügyfeleink ugyanúgy - és néha még jobban is! - teljesítették egészség-céljaikat, mint a többiek.

Az életmód és egyes elemeinek megváltoztatása persze önmagában csupán tüneti kezelés, a valódi és teljes váltáshoz mentálisan - lelkileg és szellemileg - is fel kell készülni.

Két dolgot még...

...szeretnénk előre tisztázni a MINDiet Egészségprogramokkal kapcsolatban:

1) a statisztikák, tudományos eredményeink és saját tapasztalatunk alapján is állítjuk, hogy a bajt a tünetek megjelenése előtt kell és lehet könnyen megelőzni. Minél tovább vársz, annál nehezebb dolgunk lesz, neked meg annál többe kerül majd az egészséged helyreállítása.

2) ha a külsőd fontosabb, mint az egészséged megőrzése vagy helyreállítása, akkor (még) nem a mi ügyfelünk vagy.

PS: Sajnos itthon még mindig sokan úgy gondolják, pszichológushoz csak a bolondok járnak. Ha a környezetedben bárki mentális eredetű problémával küzd, bátorítsd pszichológushoz menni. Inkább derüljön ki, hogy terápia helyett mégis elég egy coaching, minthogy késő legyen a gyógyszeres kezeléséhez is.

MINDiet Thrive

12 alkalom/félév
15 kg súlyfelesleg alatt
negatív leletek esetén

  • Diagnosztika
  • MINDiet Konzultációk
  • Orvosi támogatás
  • Táplálkozási stratégia
  • Étrendtervezés
  • MINDiet fejlődéskövetés

A MINDiet Thrive fő fókusza a teljesítmény, az egyensúly és az egészség együttes fejlesztése. Gyors és teljeskörű életmód-ellenőrzésben lesz részed, valamint feltárjuk a káros vagy kockázatos rutinokat és megerősítjük egészséges, célra vezető szokásaidat.

MINDiet Balance

18 alkalom/év
15-30 kg súlyfelesleg között
pozitív leletek esetén

  • Diagnosztika
  • MINDiet Konzultációk
  • Orvosi támogatás
  • Táplálkozási stratégia
  • Étrendtervezés
  • MINDiet fejlődéskövetés

A MINDiet Balance keretében kialakítod új, egészséges életmódodat, és folyamatos támogatást biztosítunk az egészségvédelmi célból történő életmódváltásodhoz szükséges lépések betartásában, hogy az elért eredményt önállóan fenntarthasd.

MINDiet Revive

24 alkalom/év
30 kg súlyfelesleg felett
pozitív leletek esetén

  • Diagnosztika
  • MINDiet Konzultációk
  • Orvosi támogatás
  • Táplálkozási stratégia
  • Étrendtervezés
  • MINDiet fejlődéskövetés

A MINDiet Revive program keretében - igényeidnek megfelelő orvosi támogatás mellett - az egészség-magatartás fejlesztésén, krónikus egészségügyi zavar kezelésének kiegészítésében, elhárításában vagy a műtéti felkészüléseden dolgozunk.

MINDiet Start

54.900,-

A MINDiet Start alkalmával részletesen elemezzük az egészségi állapotodat befolyásoló tényezőket, és a MINDiet Triage alapján javaslatot teszünk azonnal bevezethető egészségtámogató változtatásokra, és kiválasztjuk a számodra megfelelő MINDiet Egészségprogramot.

A MINDiet Start megrendelése elengedhetetlen az egyéni MINDiet Egészségprogram megkezdéséhez!

  • MINDiet Score
  • Anamnézis elemzése
  • MINDiet Triage
  • Egyéni egészségterv

A MINDiet Start hozott leletek és saját diagnosztikai ajánlásaink alapján egyaránt megrendelhető. Ha 30 napnál régebbi laboreredményeid vannak, mindenképp beszéljünk vérvétel előtt, hogy a szűrés minden általunk fontosnak tartott viszgálatot tartalmazzon!

Megrendelem! Visszahívást kérek!

MINDiet Workshop

A létszámtól – max 8 vagy 16 fő – és a közösen meghatározott melléktémától függően, a csoport igényeihez alkalmazkodva vezetett műhelyeink célja az egészséges egyensúly helyreállítása, és az egészség-magatartás fejlesztése negyedéves tartamban (12 hét). Ha van csapatod, akiknek hasznos lenne a MINDiet Egészségprogram, 6 fő felett házhoz megyünk, egyébként meg gyertek ti :))

A magatartásorvoslás és a teljesítményfejlesztés csak nálunk érhető el ebben a formában, úgyhogy most duplán lehetsz jókor jó helyen!

A TELJESÍTMÉNY-LÉLEKTAN objektív eredmények mentén mér és eszközeivel uralni tudod a változást. Van, aki a tanultak alkalmazása óta egészségesebben él, van, aki kevesebb munkával többet számláz, van, akit előléptettek, és van, aki azóta színötös. Persze jól is érezzük magunkat közben, de ez bármilyenfajta pszichológiától az elvárható minimum.

A MAGATARTÁS-ORVOSLÁS felhívja figyelmed a teljesítményed fenntartásához szükséges bio-pszicho-szocio-sprituo-kulturális tényezőkre, és működő elméleti és módszertani hátteret biztosít az egyensúlyod megteremtéséhez és megőrzéséhez.

FONTOS: ha kifejezetten az egészséged helyreállítása vagy fejlesztése a célod, inkább az egyéni MINDiet Egészségprogram való neked. A MINDiet Workshopon leleteidtől és testtömegedtől függetlenül is részt vehetsz. Ha közben mégis egyénire váltanál, egyedi ajánlat mentén haladhatsz tovább.

MINDiet Control

9 alkalom, max. 16 résztvevő
súlyfeleslegtől függetlenül
leletektől függetlenül

  • MINDiet Score
  • MINDiet Konzultációk
  • MINDiet Workshop
  • Orvosi támogatás
  • MINDiet fejlődéskövetés

A MINDiet Control fő fókusza a stresszkezelés és kiégésmegelőzés, a megküzdési módok fejlesztése. Gyors és teljeskörű életmód-ellenőrzésben lesz részed, valamint feltárjuk a kockázatos rutinokat és megerősítjük célra vezető szokásaidat.

Jelentkezem a várólistára!

MINDiet Relax

9 alkalom, max. 16 résztvevő
súlyfeleslegtől függetlenül
leletektől függetlenül

  • MINDiet Score
  • MINDiet Konzultációk
  • MINDiet Workshop
  • Orvosi támogatás
  • MINDiet fejlődéskövetés

A MINDiet Relax a regenerációs és a stressztűrő képesség növelése és az igazán pihentető, jó minőségű alvás érdekében született. A szokásos életmód-ellenőrzés és szokásaid felülvizsgálata is terítékre kerül természetesen.

Jelentkezem a várólistára!

MINDiet Thrive

14 alkalom, max. 8 résztvevő
15 kg súlyfelesleg alatt
leletektől függetlenül

  • MINDiet Score
  • MINDiet Konzultációk
  • MINDiet Workshop
  • Orvosi támogatás
  • MINDiet fejlődéskövetés

A MINDiet Thrive keretében kialakítod új, egészséges életmódodat, és folyamatos támogatást biztosítunk az egészségvédelmi célból történő változtatások betartásában, hogy az elért eredményt önállóan is fenntarthasd.

Jelentkezem a várólistára!

Vállalati MINDiet Egészségprogram

A Vállalati MINDiet Egészségprogram objektív üzleti célokban meghatározott elvárások alapján a pszichobiológiai fejlődés szempontjából meghatározott készségek átadását emeli szervezeti szintre. Természetesen ebben az esetben is a saját maga útján haladhat minden résztvevő a folyamat során, és kifejlesztheti a számára legmegfelelőbb alkalmazási módszert. A folyamatos támogatás mellett elérhető a hosszú távon fenntartható teljesítmény fejlesztése, a mentális egészség védelme és megőrzése, valamint elhárul az ebből eredő egészségügyi problémák okozta kockázat.

Vállalati ügyfeleink számára az egyedi igényeik és megfelelő diagnosztikai felmérés eredményeinek értékelése alapján állítjuk össze a pszichoszociális jóllét javítását célzó, személyre szabott mentális egészség-fejlesztő programot. A felelősen gondolkodó vállalatvezetők számára ez egy kiváló lehetőség munkavállalóik mentális és fiziológiai egészségének megőrzésére, a többiek számára pedig törvényi kötelezettség.


Evészavar, falásroham és bulimia esetén

DIANA Program

Evészavar-specifikus csoportterápia indul a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet Pszichoszomatikus Szakrendelőjében. A csoportokba olyanok jelentkezését várjuk, akik diagnosztizáltan falászavarban, evésrohamban vagy bulimiában érintettek. A pszichoterápiás ellátás TB alapon biztosított. A terápia alapját egy olyan módszer adja, amely nemzetközi szinten bizonyítottan hatékony az evészavarok kezelésében, segít leküzdeni a falásrohamokat és az egyéb evészavar tüneteket. Kérjük, hogy ezekbe a csoportokba csak akkor jelentkezz, amennyiben biztosan érintett vagy a felsorolt kórképekben, mert a helyek száma erősen korlátozott.

Szórólap a részletekkel falászavar esetén»

Szórólap a részletekkel bulimia esetén»

Helyszín: Pszichoszomatikus Szakrendelő
Semmelweis Egyetem, Magatartástudományi Intézet
1089 Budapest, Nagyvárad tér 4.

Jelentkezz emailben!

Partnereink

Találkozzunk!

Időpontfoglalás esetén emailben állunk rendelkezésedre, és egy-két munkanapon belül igyekszünk válaszolni.

Budapest, Gyöngyház utca 12